رجيم 10 كيلو في شهر للتخلص من الكرش والدهون: دليلك الشامل
فقدان الوزن السريع يعد من الأهداف الشائعة، خاصة لدى الأفراد الذين يسعون إلى تحسين مظهرهم الجسدي أو الاستعداد لحدث مهم. لكن لهذا النمط من فقدان الوزن أثر كبير على الجسم. في المقام الأول، يؤدي فقدان الوزن بسرعة إلى تغييرات فسيولوجية كبيرة في الأيض، حيث يعتمد الجسم على الدهون المخزنة للحصول على الطاقة. إلا أن هذا…